En este artículo les presento el 4to informe de la Jornada de "Salud, Nutrición y Actividad Física en la infancia y Adolescencia" organizada por la lic. María Del Carmen Juré. La misma tuvo como disertante a la Dra. Irina Kowalskys la cual en esta ocasión nos comenta acerca del sedentarismo.

La ciencia de nuestros días encontró y asoció al sedentarismo con muchas enfermedades.La inactividad física produce enfermedad metabólica sin necesidad que esto venga acompañada de un sobrepeso o por conmorbiliades asociadas.

La doctora nos comentó acerca de  investigaciones sobre el sedentarismo como causa de la enfermedad del cuerpo. Los  investigadores empezaron a agrupar a todas las enfermedades y le dieron un nombre con las siglas de SeDS (Sedentary death syndrome) que traducido al español sería Síndrome de muerte por sedentarismo.

Existen 35 patologías a consecuencia del SeDs y las mismas están evidenciadas científicamente.

La evidencia científica ha demostrado que hay muchas enfermedades que empeoran su curso por la falta de actividad física y desde este punto de vista hay enfermedades como

• La enfermedad cardiovascular
• El cáncer de mama
• El cáncer de colon
• El colon irritable
• La presión arterial
• Enfermedad cardiovascular periférica
• La depresión
• Los problemas digestivos
• El colesterol y triglicéridos altos en sangre
• Las enfermedades autoinmunes
• Síndrome post – menopáusico
• Obesidad
• Muerte pre-matura
• Osteoporosis
• Cáncer de próstata
• Enfermedades respiratorias como el asma
• Apnea de sueño
• Diabetes tipo II
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La doctora kowalskys compartió con nosotros una investigación que se llevó a cabo por muchos años donde analizaban a 21.925 hombres por un promedio de 8 años, la misma evaluaba la relación existente en la condición física y las diferentes causas de muerte. La población excluída fue la que ya presentaban  una enfermedad existente.

Y de esta investigación se extrajeron los siguientes resultados:

• 428 muertes fueron por diferentes causas
• 144 muertes fueron causadas por enfermedades cardiovasculares.

En la misma investigación se evaluó por medio de  una ECG (ecocardiografia) en cinta  semestral el grado de entrenamiento cardio-respiratorio y a la vez el índice de masa corporal.

Según los resultados obtenidos concluyeron lo siguiente:

Un adulto delgado sin algún entrenamiento físico de algún tipo tiene 3,25 veces más riesgo de morir que una persona delgada y entrenada. Pero sigue teniendo 2 veces más riesgo de morir que una persona con IMC superior a 30 pero que está con un buen grado de entrenamiento cardiovascular.

A lo que concluyó que la falta de entrenamiento muscular enferma más que lo que enferma la obesidad.

Seguido de esto la doctora apuntó  sobre la influencia del sedentarismo en la enfermedad metabólica.El Sx. Metabólico es un agrupamiento de anormalidades  metabólicas tales como la hipertensión, la resistencia a la insulina, la obesidad, la diabetes y las dislipidemias. Para elaborar un Criterio diagnóstico del Sx. Metabólico se utilizó  la clasificación de la OMS la cual evaluando a una población encontró lo siguiente:

Los niños con obesidad tienen:

• 2.4 veces mas riesgo de tener colesterol alto
• 2.4 mas riesgo de tener presión arterial elevada
• 4 veces más riesgo de tener el HDL bajo
• 5 veces mas riesgo de tener la presión arterial sistólica alta
• 7 veces mas riesgo de tener triglicéridos elevados
• 12 veces más riesgo de tener insulina alta

De esta manera la OMS conluyó, si hay obesidad, si hay triglicéridos altos, glucemia alta e hipertensión ya sabemos que la insulina es elevada en sangre. Asi que el método diagnóstico será  medir la glucemia en sangre.

Y para finalizar  cómo influye el sedentarismo en todo esto?

Simplemente porque la actividad física es El principal sensibilizador de insulina a nivel muscular.

***Agradecimiento especial a la Lic. María Del Carmen Juré por la invitación a la Jornada.

Por: Lic. Daniela Moreno